Fitness mit Rita und Trainer Fabio bei Fit & Sun in Hagen.
Foto: Scheschonka
Fit&Sun erklärt: Nicht aufgeben, wenn sich auf der Waage noch kein Erfolg zeigt!
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Es ist klar, dass es bei einem Marathon Durststrecken gibt, die einen zeitweise frustrieren können. Ich befinde mich gerade mittendrin, denn es tut sich nicht wirklich viel auf der Waage. Trainer Fabio hat die passenden Tipps parat zum Durchhalten.
„Es ist normal, dass es zwischendurch Phasen gibt, in denen nicht wirklich viel passiert“, sagt Fabio. Natürlich ist er von meinen Werten vom Waagetermin genauso wenig begeistert wie ich selbst. Aber er sieht in jeder Sache das Positive: „Schau, du hast mittlerweile 2 Kilo Muskelmasse aufgebaut und der Fettanteil in deinem Gewebe ist auch deutlich zurückgegangen. Das ist doch schon gut.“
Mehr Konditionsanteile einbauen
Allerdings müssen wir zusätzlich zu den Geräteeinheiten jetzt deutlich mehr Konditionsanteile einbauen, damit ich mehr Masse verliere. Das heißt für mich neben drei Mal die Woche im Fitness-Studio an den Geräten zu schwitzen, dass ich zusätzlich zu meinen Spaziergängen zügige Jogging- oder Walkingeinheiten absolvieren sollte. „Und wir schauen uns nächste Woche die App an, in der du deine Ernährungsgewohnheiten eingibst an“, so Fabio. „Wir finden schon heraus, woran es liegt, dass du verhältnismäßig wenig abnimmst und wir drehen dann an den Stellschrauben, damit sich dein verdienter Erfolg auch bald einstellt.“
Das schlechte Gewissen
Ich fühle mich körperlich zwar gut, doch mein Gewissen plagt mich. Schließlich hat das Fitness-Studio fit & sun sich mit mir auf die Challenge eingelassen und es steht ihnen nicht gut zu Gesicht, wenn ich keine zählbaren Erfolge aufweise. Fabio beruhigt mich: „Mach dir keinen Stress, wir kriegen das hin.“
